[...] kolega polecił mi tego gościa od spraw racjonalnego odżywiania. Zasada jest taka że tak czy tak musiałem za to płacić ale opłacało się. Wiadomo że nie płaciłem takiej kasy jakie się płaci za suplementy. Jedno jest pewne że dobrze zrobiłem bo już teraz od września do połowy pażdziernika czystej masy zrobiłem 5kg. Aż nie mogę się doczekać tego [...]
[...] redukcję i zastanawiam się czy nie wrzucić trochę clenu i 15mg mety ed tak antykatabolicznie. Czy ten pomysł jest ok?? Druga sprawa: Własnie kończę cykl prop+ wino. Za jakieś 5 dni zaczynam odblok, czy mógłbym wrzucić tę metke tak z miesiąc lub półtora miesiąca od ROZPOCZĘCIA odbloku?? Czy może jest to zbyt mały okres czasu?? Trzecia [...]
[...] przez piwa i fast food.Dopiero za 3 miesiace ide na siłownie zeby normalnie trenowac dieta+trening+odzywki, i mam w domu 2 hantle na wkrecanie chciałbym coś zdziałać nimi jakie cwiczenia polecaCie umie ktos tutaj napisac? Wiem ze efektu i mozliwe nie bedzie ale ogolnie chciałbym troche na sile przybrac,i napompowac miesnie zeby sie poruszyły [...]
[...] 2 cykle. Chciłem zrobić tak: 200 mg boldka e7d x 5 tygodni. tylko teraz moje pyania: - czy możńa boldka brać solo? - czy często zdażają się wyjepki? jak często? ktoś wie? jakiego boldka najlepiej? Eurochem czy British Dragon? - jaki odblok po tym? ile po ostatnim zastrzyku i jakie dawki czego przez jak długo? NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE [...]
[...] sobie wyzezbic klatke piersiowa razem z brzuchem w przeciagu roku, mam 177 cm wzrostu i waze ok 90 kg, chcialbym schudnac i jednoczesnie wyzezbic sobie klatke z brzuchem, jakie mozecie polecic mi cwiczenia na to, jaka diete no i jakie srodki (odzywki, reduktory itp.), jestem zupelnie zielony w tych tematach wiec prosze o szczegolowy opis [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8 tyg. 30mg prawie rok temu, cykl można powiedzieć rozpoznawczy, nabiło wodą, może z 3kg mięśnia, łącznie 8kk na plus, zostało z tego po jakieś 1,5-2kg więc nie jest źle. 8. TRENING: split 4-5x week 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM [...]
mam problem z bicepsem strasznie wolno mi rosnie lapka reszta ciala jakos idzie a biceps prawie nie rosnie ani kg ktore moge dzwignac tez ida bardzo powoli mimo ze do bicepsu zaczalem przywiazywac najwieksza uwage poradzcie cos??? i na piszcie ile moge wykonywac max seri bo nie chce go zamordowac??? jakie cw sa najskuteszniejsze
[...] zapytać, czy ćwicząc w domu osiągnę również dobre efekty jak na siłowni? powiem szczerze, że jak chodziłam na siłownię przez pół roku, bardzo byłam zadowolona z efektów jakie miałam... Teraz od dłuższego czasu ćwiczę w domu, ponieważ bolały mnie stawy w kolanach, łokciach (pewnie miałam za duże obciążenia) i przestałam chodzić na siłownię. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 14 lat 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli. 1) prop+meta 2)cypio,deka,clen 3)prop, master 4) cypio,deka,wino 5) prop, prima 8. TRENING: 5/6x w [...]
[...] że mam niski poziom testa naturalnie i to mnie tak pcha do tego wszystkiego, liczba tych niby korzyści. Najpierw chciałbym zrobić badania, ogólnie mam w planach zbadać krew, jakieś próby wątrobowe, tarczycę, bo nigdy tego nie robiłem, ciekawy jestem jak z tym organizmem jest, a więc pierwsze pytanie co mam zbadać pod planowanie cyklu? Druga [...]
[...] Sot przy nabiale czyli wszystko mam co do diety / i spożywka kasze , ryże , płatki owsiane itp z firmy kupiec Chce rozpocząć cykl na dniach ale nie wiem za bardzo co na masę jakie suple . Na siłowni ćwiczę od 1 roku Jak by ktoś ułożył mi odpowiedni cykl to bym był wdzięczny Suplementy mogę zakupić od zaraz tylko nie wiem jakie są dobre bo nigdy [...]
Witam jestem ciekawy jakie sa np najtrudniejsze cwiczenia na biceps klatke piersiowa barki itd kto jakie zna przy ktorych trzeba sie wiele napocic by byl efekt oczywiscie ale zeby bylo czuc ze sie cwiczylo na maxa thx za odpowiedzi pozdrawiam czesc.
[...] wołowinę/rybę, czasem ryż na ziemniaki/makaron razowy. - co polecacie żebym te 300 kcal dorzucił? Myślicie, że izolat białka będzie dobry? (Zmienię kury przed i po treningu na 150) - nie za bardzo wiem jakie dać węgle zaraz po treningu, bo jak jem 2 banany to jest mix w kiblu i tyle z tego mam. Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-06-25 15:47:02
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6-8g/1kg masy ciała -tłuszcz: 1-1.5g/1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-6x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] czasie dodałem turę 45 mg ed. Aktualnie jutro odpalam kolejna butelkę heliosa 1,5ml ed oraz otwieram 2 pudełko (100 tab tury) która podniosę do 60 mg ed oraz mam enana na jakieś 4 tygodnie . Podsumowywujac W połowie czerwca skończę heliosa , końcem miesiąca chce zejść z tury i enana. I tutaj pytanie nie chce jeszcze kończyć cyklu. Mysle [...]
[...] np. niewielkiego pochylenia, lub wyprostowania sylwetki. Noc z soboty na niedzielę była koszmarem (przewrócenie się na bok). Dzisiejsza była niewiele lepsza. Plecy smaruję zelem Fastum (miałem pod ręką) .Poradźcie co teraz??? Lekarz (kiedy i jaki). Środki (kiedy i jakie?) Na jak długo (po ustąpieniu bólu) zawiesić treningi??? itp itd h.el.p.
1. WIEK:33 2. WAGA:94 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:66 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA:ok.4000kcal -białko:30% -węglowodany:60% -tłuszcz:10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4xtydzien, cardio 2-3x tydzien 9. CEL CYKLU:sila/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. [...]
Witam jakies 6 msc na bombie , leciala redukcja na 250 mg test 5ed , Obecnie leci masa 600mg susta week , 375 deca week , Symex 0.5tabs 5ed , Hcg 5000ui na dwa co 6 tyg .Od jakis 2-3tyg jest problem z malym , stanie ale troche podupie i robi sie mieka faja , mega dyskomfort.. libido ogolnie nisko , samopoczucie tak samo . Do tego od tyg wyczuwam [...]
[...] : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 - 88kg po redukcji z 92kg %-) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ok. 10lat temu jakieś 3lata potem kontuzja prawa ręka przyczep mięśniowy tzw. Łokieć tenisisty Póżniej próba powrotu jakies 4 lata temu trening 5 miesięcy odnowiona kontuzja. Teraz 3 [...]
[...] się za głowę, a reszta będzie chciała mnie zjeść, ale to chyba najlepsze miejsce żeby je zadać: czy ćwiczenia siłowe (jak te z forum dla początkującej lady ;)) dadzą mi jakieś efekty bez dobrej diety? Tzn. jem w miarę normalnie: śniadanie, drugie, obiad, deser, kolacja, dużo nabiału, białko głównie z ryb a czasami z jajek bo mięsa nie jem, [...]
Możliwy 1 cykl
